- глубокое расслабление и ментальное очищение;
- переключить внимание с внешнего на себя;
- успокоить ум и восстановить связь с собой;
- познать себя с новых сторон: Я – мини Вселенная, состою из тех же элементов, что Космос. Соединение с 5 стихиями (первоэлементами) внутри себя.
- три тематических дня: Wellness день, Я есть, Я творец.
- исследование и самопознание себя с помощью практик из разных сфер, физических, психических, телесно-ориентированных с целью приобретения хорошей физической формы (снятие напряжения), высокого уровня энергии и психо-эмоционального баланса.
- уникальное спа-меню, йога, дыхательные и динамические практики, медитация, авторская церемония парения, ватсу-терапия, арт-терапия, звуко-терапия, чайная церемония, тёплый вечер на берегу под звуки ханга, практика молчания и многое другое.
- это удивительное путешествие вглубь себя запомнится вам надолго, освободит от накопившегося напряжения, раскроет вас с новых сторон, научит самостоятельно входить в состояние спокойствия, наполнит светом и гармонией, окутает теплом и любовью, энергией для свершения задуманного..
- мини – группа 4-8 человек обеспечивает эффективный на 50% индивидуальный формат работы;
- умиротворенная природная обстановка Spa Greenwood в 30 минутах от города. Не нужно далеко ехать, чтобы почувствовать себя в отпуске. Берег реки. Сосновый лес. Роскошная аква-зона. Наш 3х дневный ретрит приравнивается к недельному отдыху на море.
- уникальное Spa меню, которое не имеет аналогов в городе и включает в себя ведущие велнес-тренды 2024:
Анжелика Турченко
Сертифицированный мастер
международного уровня Ватсу и Дзен Шиатсу
международного уровня Ватсу и Дзен Шиатсу
Пять элементов, пять стихий — Пространство/Эфир, Воздух, Огонь, Вода и Земля — являются основой нашего Мира. Из них состоит наша Вселенная - Макрокосмос и наше тело - Микрокосмос.
Эти элементы находятся в постоянной взаимосвязи друг с другом, и именно эта гармония, дисгармония, баланс или дисбаланс определяют здоровье или недомогания организма.
Во время ретрита вы будете гармонизировать внутри себя 5 первоэлементов для обретения внутреннего баланса и как возможность, исследовать и познать себя=свой микрокосмос.
Эти элементы находятся в постоянной взаимосвязи друг с другом, и именно эта гармония, дисгармония, баланс или дисбаланс определяют здоровье или недомогания организма.
Во время ретрита вы будете гармонизировать внутри себя 5 первоэлементов для обретения внутреннего баланса и как возможность, исследовать и познать себя=свой микрокосмос.
«Космоэнергетка близка мне по духу. Я чувствую себя частью Природы и верю в то, что внутри меня - целая Вселенная. Мне интересно познавать энергетический, духовный
аспект себя. Этот путь познания - не внешний. Он внутренний.»
аспект себя. Этот путь познания - не внешний. Он внутренний.»
Анжелика Турченко
мастер международного уровня Ватсу и Дзен Шиатсу
Какие запросы закрываем:
- недостаток энергии
- перезагрузка (перед началом чего-то нового, после завершения крупного проекта)
- отдых от информационного шума
-
рутина, эмоциональное выгорание, хроническая усталость, тревога, активный ум, нарушения сна, зависимость от гаджетов
-
получение нового опыта самоощущения и познания себя (я – микрокосмос, состою из тех тех же элементов, что и Вселенная)
-
повышение жизненной энергии, пожить и побыть собой вне социальных ролей и обязанностей, услышать свои
истинные желания и чувства.
Режим дня и питание
Соблюдаем информационный detox
Питание по Spa меню (не используем жареное, острое, сахар, газировку, кофеин, мясо. Мы придерживаемся легкого сбалансированного питания (небольшие порции), чтобы посещение групповых и индивидуальных практик было для вас максимально комфортным.
Питание по Spa меню (не используем жареное, острое, сахар, газировку, кофеин, мясо. Мы придерживаемся легкого сбалансированного питания (небольшие порции), чтобы посещение групповых и индивидуальных практик было для вас максимально комфортным.
- подъём 7:00
- отбой 22:00-23:00
- 5 лёгких приёмов пищи
- 7:30 - фруктовый смузи
- 10:00 -11:00 завтрак
- 13:00 -14:30 обед
- 17:00 -19:00 ужин
- 21:00 бифидокефир
GreenWood
Программа ретрита на 1 гостя
Воскресенье «Wellness день»
16:00-17:00
16:00-17:00
Отель
Заезд в отель, отключение и сдача телефона, прогулка по территории, знакомство с локациями отдыха.
17:00-18:00
17:00-18:00
«Как слушать свой организм, дружить с ним» Знакомство с главным врачом GREEN WOOD spa&hotel, неврологом и мануальным терапевтом - Максимом Александровичем Ващенко и куратором проекта Анжеликой Турченко.
18:00-19:00
18:00-19:00
Ужин
19:00-21:00
19:00-21:00
Отдых в аквазоне, тайский массаж стоп
21:15
21:15
Вечерний кефир, подготовка ко сну.
21:30-21:55
21:30-21:55
арома медитация «Сладкий сон», направленная на гармонизацию сна и быстрый отход ко сну.
22:00
22:00
Уход в сладкий сон.
Понедельник «Wellness день»
7:00 -7:20
7:00 -7:20
Пробуждение колокольчиком (каждое утро Вас будет будить куратор ретрита звоном колокольчика), душ, фруктовый смузи.
7:30 - 8:30
7:30 - 8:30
Ватсу терапия (индивидуальная практика в тёплом бассейне аква зоны).
8:55-9:30
8:55-9:30
Медитация
10:00-11:00
10:00-11:00
Завтрак, прогулка по территории, свободное время.
11:00-12:30
11:00-12:30
Soundhealing.
12:30-13:00
12:30-13:00
Интеграция полученного опыта, отдых.
13:00-14:30
13:00-14:30
Обед, свободное время.
14:30-17:30
14:30-17:30
Трек медитация и чайная церемония.
18:00-18:30
18:00-18:30
Ужин, прогулка.
19:00-22:00
19:00-22:00
Банная церемония.
22:00
22:00
Бифидокефир
22:30
22:30
Отбой
Вторник «Я есть»
7:00 -7:30
7:00 -7:30
Пробуждение колокольчиком, душ, фруктовый смузи
8:00 - 9:30
8:00 - 9:30
Йога + медитация с мастером Алёной
8:55
8:55
Медитация.
10:00-11:00
10:00-11:00
Завтрак, прогулка по территории, свободное время.
12:30-14:00
12:30-14:00
Стоун – терапия с мастером.
14:00-14:30
14:00-14:30
Обед, свободное время.
14:30 - 15:15
14:30 - 15:15
Скандинавская ходьба
Пожалуйста, оденьтесь по погоде, возьмите с собой водичку и всё необходимое для прогулки по лесу, руки желательно оставить свободными.
Пожалуйста, оденьтесь по погоде, возьмите с собой водичку и всё необходимое для прогулки по лесу, руки желательно оставить свободными.
15:30 – 17:00
15:30 – 17:00
Процедура промасливания с тайским мастером.
17:00-18:00
17:00-18:00
Интеграция полученного опыта и отдых.
18:00-19:00
18:00-19:00
Ужин, прогулка, завершение практики мауны.
18:55 -21:30
18:55 -21:30
Киновечер. Погружение и исследование себя с помощью образов кино. Ведёт вечер психоаналитик Александр Должин.
21:45 – 22:45
21:45 – 22:45
Ханг – медитация у костра на берегу реки (Олег, Анжелика)
22:50
22:50
Бифидокефир
23:00
23:00
Отбой
Среда «Я творец»
7:00 -8:00
7:00 -8:00
Подъем, душ, утренний смузи\лимонная вода.
8:00 - 9:30
8:00 - 9:30
Йога и медитация в зале
10:00-11:00
10:00-11:00
Завтрак, прогулка по территории
11:00-12:30
11:00-12:30
«Я - это ты, ты- это я» (мастер класс в парах по массажу головы Дзен Шиатсу)
12:30-13:30
12:30-13:30
Аква - термы
13:30
13:30
Выезд из отеля.
13:45
13:45
Выход на обед в ресторан.
14:00-17:00
14:00-17:00
Обед в ресторане и арт-терапия на веранде ресторана. Рисуем свою ресурсную картину силы с арт-терапевтом, Надеждой
Положение Ретрита
Ретрит поддерживает идею мягкого (не аскетичного, не религиозного) знакомства с
основными идеями подобного формата отпуска в атмосфере максимального комфорта. Есть ряд минимальных требований и условий, которые являются основополагающими. К ним нужно быть морально и психически готовым, чтобы осознанно окунуться и прожить этот опыт.
Пожалуйста, настройтесь на внутреннюю работу, соблюдение режима дня и установленную дисциплину.
Ретрит - это особый вид досуга, не похожий на “лежачий” отпуск на море. Здесь вы максимально концентрируетесь на себе, своих ощущениях, идете вглубь себя - это может
оказаться определенным психологическим вызовом для вас.
Наша служба заботы бережно сопроводит вас на этом пути. Мы надеемся на ваш
осознанный выбор и согласие с установленными правилами и программой «на берег»
основными идеями подобного формата отпуска в атмосфере максимального комфорта. Есть ряд минимальных требований и условий, которые являются основополагающими. К ним нужно быть морально и психически готовым, чтобы осознанно окунуться и прожить этот опыт.
- уединение от социума (мобильные телефоны отключаются, сдаются при заезде в отель и выдаются - при выезде),
- дисциплина (соблюдение установленного режима дня, ранний подъем, отход ко сну до 23:00, обязательное посещение всех практик согласно расписанию),
- практика молчания (в течение одного дня),
- ежедневная йога,
- несложные в освоении практики медитации, которые вы сможете взять с собой в жизнь как инструмент гармонизации и успокоения ума, самопознания (дыхательная гимнастика, трэк медитация, арома-медитация и другие)
- легкое, сбалансированное питание (не используем жареное, острое, сахар, газировку, кофеин, мясо)
- церемония группового парения.
Пожалуйста, настройтесь на внутреннюю работу, соблюдение режима дня и установленную дисциплину.
Ретрит - это особый вид досуга, не похожий на “лежачий” отпуск на море. Здесь вы максимально концентрируетесь на себе, своих ощущениях, идете вглубь себя - это может
оказаться определенным психологическим вызовом для вас.
Наша служба заботы бережно сопроводит вас на этом пути. Мы надеемся на ваш
осознанный выбор и согласие с установленными правилами и программой «на берег»
Оставить заявку на Ретрит
| Баланс 5 элементов повышает качество жизни Наше СПА меню отражает основную идею ретрита: человек - это микрокосмос, миниатюра Вселенной. Человек и окружающий его мир тесно взаимосвязаны. Пять элементов, пять стихий — Пространство, Воздух, Огонь, Вода и Земля — являются основой нашего Мира. Из них состоит наша Вселенная - Макрокосмос и наше тело - Микрокосмос. Эти элементы находятся в постоянной взаимосвязи друг с другом, и именно эта гармония, дисгармония, баланс или дисбаланс определяют здоровье или недомогания организма. |
Фотогалерея Green Wood
Контакты
Green Wood spa@hotel
г. Новосибирск ул, Дачное шоссе 2/4
Время работы — c 08:00 до 22:00
Green Wood spa@hotel
г. Новосибирск ул, Дачное шоссе 2/4
Время работы — c 08:00 до 22:00
+7 383 383-0-300
+7 383 2-135-132
+7 383 2-135-132
